セルフケア
自分のケアは勿論人の手に委ねる事もありますよ。でも毎日のケアは自分でします。そうセルフケアです。
体のメンテナンスを朝晩10分程軽いケアですがさとう式リンパケアのセルフケアをしています。
さとう式リンパケア
その中でも毎日自分が出来ているのは基本の耳たぶ回しです。
それから片手バンザイと言って片手を上て反対の手で緩める筋肉を触って呼吸をするだけ。
そしてフェイス5ラインと言って側頭葉をゆるめ頬の筋肉口角、顎下に首の筋肉を触るだけ。
シェー体操と言って昔の漫画のおそ松くんでシェーと言うお決まりのポーズがあるのですがそれと似たポーズなんですよ。片手を上げて片足を自転車を漕ぐような動きをするのです。（分からない時はYouTubeで検索してください。いっぱい出てきますから）
身体の変化
それを何年もやっていると後ろに回した両手が肩甲骨の間に入れて手を合わせる事が出来るようになっていました。勿論後ろで左手を下から右手を上から回して両手を引っ張る事が出来るようにもなっていました。
始めは後ろに回した両手をパタパタと合わせる事すら出来ませんでしたよ。
毎日しているといつの間にか当たり前になっている身体の変化が気が付かないようですね。
毎日コツコツって大事ですね。あなたは何をしていますか？
横浜・都筑区・センター南駅から徒歩8分
フェイシャルのエステ＆セラピーの自宅サロンをしています
佐伯チズ先生の弟子のＬｅ Ｃａｄｅａｕ（ル・カドゥ）土生美保でした。
フェイシャルサロン ブルドッグ顔、同窓会、結婚式、気になりませんか？
まだ間に合いますよ
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