健康に関する講座を受けて

健康ライフスタイル&食生活アドバイス講座を受けてきました。横浜の青葉台にあるアトリエロッカさんで開催されましたよ。身体に良いランチ付なのが嬉しかった。

朝は太陽の陽を浴びて地球のリズムに合わせて生活を送る事は地球リズムとして生活する事なんて考えた事もなかったな。6時間半から7時間は睡眠をとるそれでも疲れた体なら熟睡出来ていないのか、睡眠のリズムに合せず起きてしまって疲れが取れなかった原因の一つだったなんて気付かずにいました。

食生活はそんなに乱れる事無く心配はしていなかったのですがそれ以外の原因は見落としていました。夜のスマホPC。朝起きてから14時間から眠くなって来る時間帯に入っていくなんてだからいつもPCをしながら眠くてあたまがグルングルンしながら書いてたのは悪循環を自分で作っている事にも気づけました。ご飯後30分してから入浴または入浴してから30分ぐらいしてから食事なんて全然無視していました。

これからは生活に取り入れる事が出来るようにもっていきたいですね。

 

 

横浜・都筑区・センター南駅から徒歩8分

フェイシャルのエステ&セラピーの自宅サロンをしています

佐伯チズ先生の弟子のLe Cadeau(ル・カドゥ土生美保でした。

 

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